segunda-feira, 10 de dezembro de 2012

Ginástica cerebral: ferramenta para potencializar a aprendizagem


Você se exercita todos os dias e é claro que cuida de sua dieta. Mas quando foi a última vez que exercitou seu cérebro?


A ginástica cerebral é um método que ajuda a otimizar e ativar a aprendizagem, a memória, a auto-estima e a criatividade. Por meio de movimentos simples e sensíveis, estimula a integração mente-corpo e auxilia-nos a aprender com ritmo e coordenação.
Vivemos num mundo cheio de mudanças rápidas, em que o conhecimento humano tem se desenvolvido no mesmo ritmo. Mesmo que o nosso cérebro tenha múltiplas capacidades, devemos aprender a estimulá-las e a desenvolvê-las. Para tanto, é preciso conhecer novas técnicas de aprendizagem, que podem ser aplicadas em diversas ocasiões.
A aparição de estudos como os de Gardner com as inteligências multiplas, os Goleman com a inteligência emocional, os de Buzan com os mapas mentais, os de Lozanov com a sugestopedia, os da PNL sobre as formas de aprender mostra-nos que devemos adequar e modernizar os métodos de ensino-aprendizagem, dirigindo-os para o equilíbrio dos hemisférios cerebrais. Isso permitirá uma aprendizagem mais efetiva, dinâmica, divertida e interessante. O processo de aprender é encorajado quando se cria ambiente propício, com atmosfera positiva e estimulante. Com o estímulo de novas percepções, ocorre o resgate do ser criança presente em cada um.
Lozanov considera que a capacidade que o ser humano possui de aprender a recordar é praticamente ilimitada, desde que se aproveitem ao máximo os recursos do cérebro. Exercitar é a palavra-chave para o bom aproveitamento. Você se exercita todos os dias e é claro que cuida de sua dieta. Mas quando foi a última vez que exercitou seu cérebro?
Se você é como a maioria das pessoas, talvez ainda não tenha se preocupado, desde que deixou a escola, com importância de fazer exercícios cerebrais. E provavelmente pensou que todas aquelas chaves perdidas e nomes esquecidos decorriam de algo inevitável e irreversível – em muitas situações, certamente até atribuiu os problemas a sintomas do envelhecimento, como observa Lozanov.
Novas pesquisas têm demonstrado que, com um pouco de exercícios e estímulos regulares, é possível manter seu cérebro em forma e flexível. “As células do cérebro ativas produzem mais compostos químicos que ajudam a manter os neurônios vivos", diz Lawrence C. Katz, professor de neurobiologia da Faculdade de Medicina da Universidade de Duke, na Carolina do Norte (EUA).
Mas Katz, que promove um regime chamado de “neuróbica”, não acredita que seja necessário ler um livro por dia ou ser mestre das palavras cruzadas ou do xadrez para desfrutar dos benefícios de exercitar os neurônios e, assim, estabelecer novas conexões cerebrais.
Ter desafios mentais é certamente benéfico para todos, mas esses desafios não são considerados as únicas maneiras de fazer o cérebro desdobrar-se e construir novas redes de ligações entre os neurônios.
ALGUNS EXEMPLOS DE GINÁSTICAS FÍSICO-MENTAIS
Tentar escovar os dentes com a mão oposta
Movimentar o corpo de maneiras diferentes das usuais
Tomar um caminho diferente para o trabalho
Usar as escadas em lugar de elevador
Escrever com a mão não dominante
Amarrar os sapatos de uma maneira diferente
Ler um livro, ou fazer as contas de saldo bancário com lápis e papel ao invés de usar calculadora
Importante é saber que qualquer exercício que você criar ou inventar para dar ao cérebro um descanso da rotina estabelece novos caminhos e circuitos entre as células do cérebro e faz parte da ginástica cerebral.
Cada pessoa deve saber aproveitar a música, os sons da natureza, inclusive os barulhos dos meios de transporte, para se inspirar e inovar.
"A idéia da ginástica para o cérebro é a de tecer uma rede mais densa de conexões e, assim, caso algumas se desfaçam com a idade, você terá outras para utilizar", afirma Katz, co-autor do livro Mantenha seu cérebro vivo.
A intenção da ginástica cerebral não é a de torná-lo capaz de memorizar 30 nomes em 30 segundos, mas, sim, de manter seu cérebro flexível, criativo e original. Infelizmente, pesquisas demonstram que as pessoas estão desperdiçando muita energia mental preciosa, em torno de quase quatro horas por dia, com a televisão – uma das melhores maneiras de deixar o cérebro flácido.
"Seu cérebro foi desenhado para ser estimulado pelos cinco sentidos", diz Katz, que acredita que as interações sociais com as outras pessoas estejam entre as melhores maneiras de exercitar o cérebro. Daí, a importância de criar rede de relações.
Katz observa que é também importante a manutenção de um estilo de vida saudável, para ajudar a minimizar o risco de problemas do cérebro, tais como derrame.
Usar o cérebro de maneira criativa significa ir mais além das fronteiras e dos limites e autobloqueios atuais. A inovação é sempre o que nos move para o caminho de novas idéias – e é esta a proposta dos exercícios da ginástica cerebral, criados e resgatados por Paul Dennison, como ferramenta potencializadora da aprendizagem. A redescoberta do prazer e da alegria de aprender pode estar em perguntas simples, como: o que hoje eu aprendi que ontem não sabia? O que hoje fiz de forma diferente?

A autora

Regina Drumond é psicóloga pela PUC/MG, com especialização em Psicologia Industrial e Social. Mestre em Criatividade Aplicada Total pela Universidade de Santiago de Compostela (Espanha).
Disponível em:http://communitate.com.br/criatividade/ginastica-cerebral-ferramenta-para-potencializar-a-aprendizagem

Desafio


Para provar que não importa em qual ordem as letras de uma palavra estão, a única coisa importante é que a primeira e última e letra estejam no lugar certo.  O resto pode ser uma bagunça total, que você anida pode ler sem problema. Isto é porque nós não lemos cada Letra isolada, mas a palavra como um todo.
Agora tente ler este texto!
C3R70 D14 D3 V3R40 3574V4 N4 PR414 0853RV4ND0 DU45 M3N1N45 8R1NC4ND0 N4 4R314, 3574V8M 7R484LH4ND0 MU170 C0N57RU1ND0 UM C4573L0 D3 4R314 C0M 70RR35, P4554D1Ç05 0CUL705, 3 P0N735. 9U4ND0 3574V4M 4C484ND0 V310 UM4 0ND4 9U3 D357RU1U 7UD0 R3DUZ1ND0 0 C4573L0 4 UM M0N73 D3 4R314 3 35PUM4. P3N531 9U3 D3P015 DE 74N70 35F0RÇ0 45 M3N1N45 C0M3Ç4R14M 4 CH0R4R, M45 3M V3Z D1550, C0RR3R4M P3L4 PR414 R1ND0 3 J064ND0 3 C0M3Ç4R4M 4 C0N57RU1R 0U7R0 C4573LO.
C0MPR33ND1 9U3 H4814 4PR3ND1D0 UM4 6R4ND3 L1Ç40; 64574M05 MU170 73MP0 D3 N0554 V1D4 C0N57RU1ND0 4L6UM4 C0154 M45 9U4ND0 M415 74RD3 UM4 0ND4 L3V4 4 D357RU1R 7UD0, S0 P3RM4N3C3 4 4M1Z4D3, 0 4M0R E 0 C4R1NH0, E 45 M405 D3 49U3L35 9U3 540 C4P4Z35 D3 F4Z3R-N05 50RR1R.
S4UD3 Y 831J05.
Conseguiste?
Fácil, não?

Desafio Cerebral


Treine seu cérebro e faça os exercícios:
Vença os desafios:
Encontre a letra 
C

OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOCOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O

Uma vez que já encontraste a letra C
Encontra a letra N

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Uma vez que já encontraste a letra N

encontra o nº 6

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Uma vez que encontraste o nº 6
encontra a letra a

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Uma vez que já encontraste a letra a

encontra a letra c

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Uma vez que já encontraste a letra c

encontra a letra i

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Fonte: http://www.vocevencedor.com.br/artigos/mexendo-com-sua-cabeca/desafio-cerebral