segunda-feira, 31 de dezembro de 2012


 SENHOR DEUS,

Dono do tempo e da eternidade, teu é o hoje e o amanhã, o passado e o futuro. Ao acabar mais um ano, quero dizer obrigada por tudo aquilo que recebi de Ti. Obrigada pela vida e pelo amor, pela alegria e pela dor, pelo que foi possível e pelo o que não foi.
Apresento-te as pessoas que ao longo destes meses amei, as amizades novas e os antigos amores. Os que estão perto de mim e aqueles que pude ajudar, as com quem compartilhei a vida, o trabalho a dor e a alegria.
Mas, também, SENHOR, hoje quero te pedir perdão. Perdão pelo tempo perdido, pelo dinheiro mal gasto, pela palavra inútil e o amor desperdiçado. Perdão pelas obras vazias, pelo trabalho mal feito e por viver sem entusiasmo. Também pela oração que aos poucos fui adiando e que agora venho apresentar-te. Por todos os meus ouvidos, descuidos e silêncios, Te peço perdão.
Paro a minha vida diante do calendário que se inicia e te apresento estes dias que somente Tu sabes se chegarei a vivê-los. Hoje, Te peço para mim, minha família e amigos a Paz e a Alegria, a Fortaleza e a Prudência, a Lucidez e a Sabedoria. Quero viver cada dia com otimismo e bondade, levando a toda parte um coração cheio de compreensão e paz. Fecha meus ouvidos a toda falsidade e meus lábios a palavras mentirosas, egoístas ou que magoem. Abre sim o meu ser a tudo que é bom. Que meu espírito seja repleto somente de bênçãos para que eu as derrame por onde passar.
Enche-me também de bondade e alegria para que todas as pessoas que eu encontrar pelo caminho possam descobrir em mim um pouquinho de TI. Dá-nos um ANO FELIZ, e ensina-nos a repartir FELICIDADE.  AMÉM!

quarta-feira, 26 de dezembro de 2012

                             
                            Funções cerebrais 


Na ilustração, você tem as áreas cerebrais com suas funções específicas. O cérebro situa-se no interior da caixa craniana. Possui mais de dez bilhões de neurônios e pesa menos do que 1,5kg. Regula muitas atividades inconscientes, como sonhar, por exemplo. Ao mesmo tempo, destaca-se por regular atividades que requerem o máximo da consciência: aprender, pensar, criar, memorizar etc...



Fonte: http://www.guia.heu.nom.br/funcoes_do_cerebro.htm#neuronios
O Sistema Nervoso
SNC recebe, analisa e integra informações. É o local onde ocorre a tomada de decisões e o envio de ordens. O SNP carrega informações dos órgãos sensoriais para o sistema nervoso central e do sistema nervoso central para os órgãos efetores (músculos e glândulas).  
O Sistema Nervoso Central
SNC divide-se em encéfalo e medula. O encéfalo corresponde ao telencéfalo (hemisférios cerebrais), diencéfalo (tálamo e hipotálamo), cerebelo, e tronco cefálico, que se divide em: BULBO, situado caudalmente; MESENCÉFALO, situado cranialmente; e PONTE, situada entre ambos.

Algumas estruturas do encéfalo e suas funções
Córtex Cerebral
Funções:
  • Pensamento
  • Movimento voluntário
  • Linguagem
  • Julgamento
  • Percepção
A palavra córtex vem do latim para "casca". Isto porque o córtex é a camada mais externa do cérebro. A espessura do córtex cerebral varia de 2 a 6 mm. O lado esquerdo e direito do córtex cerebral são ligados por um feixe grosso de fibras nervosas chamado de corpo caloso. Os lobos são as principais divisões físicas do córtex cerebral. O lobo frontal é responsável pelo planejamento consciente e pelo controle motor. O lobo temporal tem centros importantes de memória e audição. O lobo parietal lida com os sentidos corporal e espacial. o lobo occipital direciona a visão.

Cerebelo
Funções:
  • Movimento
  • Equilíbrio
  • Postura
  • Tônus muscular
A palavra cerebelo vem do latim para "pequeno cérebro”. O cerebelo fica localizado ao lado do tronco encefálico. É parecido com o córtex cerebral em alguns aspectos: o cerebelo é dividido em hemisférios e tem um córtex que recobre estes hemisférios.

Tronco Encefálico
Funções:
  • Respiração
  • Ritmo dos batimentos cardíacos
  • Pressão Arterial
Mesencéfalo
Funções:
  • Visão
  • Audição
  • Movimento dos Olhos 
  • Movimento do corpo
O Tronco Encefálico é uma área do encéfalo que fica entre o tálamo e a medula espinhal. Possui várias estruturas como o bulbo, o mesencéfalo e a ponte. Algumas destas áreas são responsáveis pelas funções básicas para a manutenção da vida como a respiração, o batimento cardíaco e a pressão arterial.
Bulbo: recebe informações de vários órgãos do corpo, controlando as funções autônomas (a chamada vida vegetativa): batimento cardíaco, respiração, pressão do sangue, reflexos de salivação, tosse, espirro e o ato de engolir.
Ponte: Participa de algumas atividades do bulbo, interferindo no controle da respiração, além de ser um centro de transmissão de impulsos para o cerebelo. Serve ainda de passagem para as fibras nervosas que ligam o cérebro à medula.

Tálamo
Funções:
  • Integração Sensorial
  • Integração Motora
 O tálamo recebe informações sensoriais do corpo e as passa para o córtex cerebral. O córtex cerebral envia informações motoras para o tálamo que posteriormente são distribuídas pelo corpo. Participa, juntamente com o tronco encefálico, do sistema reticular, que é encarregado de “filtrar” mensagens que se dirigem às partes conscientes   do cérebro.

Sistema Límbico
Funções:
  • Comportamento Emocional
  • Memória
  • Aprendizado
  • Emoções
  • Vida vegetativa (digestão, circulação, excreção etc.)
Sistema Límbico é um grupo de estruturas que inclui hipotálamo, tálamo, amígdala, hipocampo, os corpos mamilares e o giro do cíngulo. Todas estas áreas são muito importantes para a emoção e reações emocionais. O hipocampo também é importante para a memória e o aprendizado.
Fonte: http://www.afh.bio.br/nervoso/nervoso3.asp

       O meu objetivo maior ao escrever este texto, foi subsidiar uma reflexão sobre a importância de o educador compreender, a luz dos conhecimentos neurocientíficos, como o cérebro se organiza. Pois, de acordo com estudos recentes na área das Neurociências, conhecer suas funções, saber que existem períodos críticos para a aquisição das habilidades cognitivas e emocionais, bem como as potencialidades e limitações do sistema nervoso, pode tornar o trabalho do educador mais significativo e eficiente, contribuindo para a compreensão das dificuldades que se apresentam no processo de ensino-aprendizagem. O conhecimento ajuda a entender, a prevenir e intervir, ou seja, sabendo se o funcionamento cerebral da criança ou adolescente está dentro do esperado para a sua idade e a série que cursa a escola e/ou a equipe multidisciplinar podem pensar estratégias de encaminhamento ou a intervenção terapêutica adequada a cada caso.

NEURODESENVOLVIMENTO
O CÉREBRO, O PROFESSOR E A ESCOLA

Para alguns estudiosos a escola - maior invenção cultural da humanidade – embora ainda não tenha se dado conta, tem sido e para sempre será o fator mais importante de modificação da expressão dos cerca de 24.500 genes de uma criança.
Enfatizam ainda a importância da Neuroeducação como o ramo das Neurociências que tem como objetos de estudo a Educação e o Cérebro. Este, entendido como um órgão social que pode ser modificado pela prática pedagógica, e, que, muito tem contribuído para esta conscientização, por entender que a Escola, o Professor e o nosso Cérebro são “INSUBSTITUÍVEIS”[1].
A ênfase dada pelos autores à necessidade de os educadores levarem em consideração em sua prática às descobertas na área das neurociências, não significa deixar de lado seus próprios métodos.
Mas, tão somente aumentar seus conhecimentos sobre a complexidade, a plasticidade e a dinâmica do neurodesenvolvimento e, assim poder individualizar o processo educacional, no sentido de reabilitar deficiências, estimular habilidades, considerando as diferentes fases do desenvolvimento infantil e a diversidade cerebral. Tornando esse conhecimento um aliado no processo de ensino-aprendizagem para as práticas inclusivas, sem que, contudo, seja necessário abandonar os conhecimentos e a prática adquirida ao longo dos anos de magistério.

Neurodesenvolvimento

Estudos na área das Neurociências[2]referem que o cérebro começa a se formar desde o momento da concepção. E que a partir da segunda semana, o tubo neural, considerado o primórdio da formação do sistema nervoso central, começa a se formar e, por volta da quinta semana já está totalmente formado dando inicio a uma série de eventos.
Por volta da vigésima oitava semana, ocorre um processo de proliferação celular onde as células nervosas aumentam de forma intensa. Para se ter uma ideia da intensidade deste aumento, por volta da vigésima oitava semana, o embrião possui um número de neurônios quarenta vezes maior que um indivíduo adulto, ocorrendo perda desses neurônios ao longo do desenvolvimento, em um processo de diferenciação celular.
Entre a décima e décima segunda semana gestacional, os neurônios são programados para migrar e inicia-se o processo de migração neuronal. Isto ocorre, porque dentro do cérebro existe um código que determina o caminho a ser seguido por este neurônio até a área cerebral onde exercerá sua função.
Processo este, que conta com a participação das células da Glia, cuja função é dar sustentação aos neurônios e auxiliar o seu funcionamento. O que permite que alguns neurônios que não são usados ou são pouco eficientes sejam eliminados, trazendo um ajuste fino para as redes neuronais cerebrais. Processo este, denominado de Apoptose – morte neuronal programada.

FIGURA 1



Alguns neurônios migram até sua posição definitiva como se “deslizassem“ sobre um “cabo” de orientação (glia radial). Outros são guiados por sinais químicos emitidos por moléculas de adesão, localizadas na membrana de neurônios ou glia (adaptado de Brain Basics, 2002).


           Após todos esses processos, acontece no final da gestação, a sinaptogênese – processo este, que permite que diferentes regiões do cérebro se comuniquem. Ocorre em tempo diferente e para diferentes regiões do cérebro.
E, para que esta comunicação ocorra de forma efetiva, no final da gestação até o início da idade adulta, ocorre à mielinização, ou seja, placas de gordura são acopladas nos axônios dos neurônios, facilitando a transmissão neuronal, através da aceleração da velocidade do impulso nervoso, favorecendo a rapidez do processamento de informações, essencial para o processamento cognitivo.
De acordo com o estudo em questão, o processo de neurodesenvolvimento pode ocorrer de forma típica ou atípica. Neurodesenvolvimento atípico é quando ocorre mutação em algum gene. Isto porque, segundo o autor, nosso cérebro é composto por uma substância  cinzenta. Substância esta, considerada o QG do nosso cérebro, constituída pelo corpo celular dos neurônios que processam a informação; e uma substância  branca composta dos axônios através dos quais o neurônio envia informação para outro neurônio. Correspondem a cerca da metade do volume do cérebro, e segundo alguns autores, até a mais. Interconectam varias áreas corticais e estruturas subcorticais. Portanto, integrantes imprescindíveis na constituição das numerosas redes neurais, e cuja interrupção leva ao aparecimento de síndromes clínicas por desconexão[3].

FIGURA 2


O sistema nervoso central (cérebro e medula espinhal) é composto de dois tipos básicos de células: o neurônio (1) e a glia, que dá suporte estrutural e fisiológico, como o astrócito (4) e o oligodendrócito (6). O neurônio é composto de corpo celular (1), núcleo (2) e dendritos (3), por onde entra a informação e o axônio (5) e terminais (7) de onde sai a informação eletroquímica (adaptado de Brain Basics, 2002).

O que diferencia as formas de neurodesenvolvimento é que no neurodesenvolvimento típico, os indivíduos começam com um número menor de substância  branca que ao longo do desenvolvimento, vai aumentando linearmente, enquanto que, a substância cinzenta, muito embora comece com um número menor, aumenta em volume após o nascimento, chegando ao ápice na adolescência, e vai reduzindo gradativamente a partir da idade adulta.
Enquanto que no neurodesenvolvimento atípico, os indivíduos começam com um número maior, tanto em relação à substância branca quanto à substância cinzenta, ocorrendo perda de ambas de forma demasiada ao longo do neurodesenvolvimento.
O autor conclui, que uma explicação para isto é que existe um defeito na poda neuronal, o que justificaria as dificuldades apresentadas pelos portadores de alguns transtornos, como por exemplo, o autismo e a esquizofrenia de início precoce.
Para esses estudiosos, o cérebro é um produto de diversas alterações desde a vida intrauterina, mais precisamente, desde o momento da concepção até a idade adulta. E todo este processo de transformações cerebrais que ocorrem ao longo desse período é chamado de maturação cerebral.
Qualquer alteração no curso natural deste processo trará problemas ao neurodesenvolvimento podendo cursar com o surgimento de algum transtorno. Transtornos estes, que têm início no final da infância e início da adolescência. O que sugere que nessa fase ocorrem alterações que deixam o indivíduo vulnerável a transtornos psiquiátricos.
De acordo com estudos recentes[4], neurodesenvolvimento é a programação neurobiologicamente determinada de eventos cerebrais moduladas por variações ambientais (culturais e historicamente determinadas).
É ainda, o desenvolvimento de formas mais progressivamente complexas de comportamento e depende de aquisições cognitivas e comportamentais, tais como: influências ambientais, maturação cerebral, neuromodulação, além das aprendizagens que vão sendo memorizadas e internalizadas ao longo do tempo.
 Sem esquecer que a qualidade dos cuidados à criança tem impacto decisivo no desenvolvimento cerebral e somático, na habilidade de aprender, controlar emoções e resistir às adversidades.
O que significa que somos programados e nascemos com possibilidades de sermos e nos tornarmos em muitas coisas diferentes, tendo a influência do ambiente no qual estamos inseridos como moduladores dos nossos comportamentos.
Comportamentos esses, que irão determinar não só as modalidades de aprendizagem, ou seja, a maneira como cada um aprenderá e se relacionará com o conhecimento, bem como as escolhas e as formas de se relacionar com os pares ao longo da vida.
Como por exemplo, nenhum indivíduo foi neurobiologicamente programado para fazer parte desta ou daquela cultura, falar esta ou aquela língua. São as influências culturais que o predispõe a isto.  

A autora
Francisca Maria Alves de Andrade Sousa é graduada em Letras/Português, Psicopedagoga Clínica e Institucional, Especialista em Atendimento EducacionaL Especializado - AEE ; Pós-graduanda em Neuropsicopedagogia, coautora do livroTRANSTORNOS E DIFICULDADADES DE APRENDIZAGEM: Entendendo melhor os alunos com necessidades especiais, com o artigo: Distúrbios e Dificuldades de Aprendizagem: uma perspectiva de interface entre saúde e educação.



REFERÊNCIAS

[1] ARRUDA, Marco Antônio. Neuroeducação: O que é? O que mudar? 1ª JORNADA DE NEUROCIÊNCIAS DA EDUCAÇÃO DE SÃO JOSÉ DO RIO PRETO

[2] HOEXTER, Marcelo Q. Compreendendo o Neurodesenvolvimento: Contribuições de Estudos de Neuroimagem. XI Congresso Brasileiro de Neuropsicologia. Setembro (2011).

[3]  A substância branca cerebral. Localização dos principais feixes com anisotropia fracionada direcional. Disponível: http://files.bvs.br/upload/S/0101-8469/2008/v44n2/a19-34.pdf

[4]MELO, Cláudia Berlim. Neurodesenvolvimento e memória. XI Congresso Brasileiro de Neuropsicologia. Setembro (2011).

domingo, 16 de dezembro de 2012


A ilusão dos sentidos provocada pela arte

O que há por trás da imagem deste tigre?



                                   Incrível









segunda-feira, 10 de dezembro de 2012

Ginástica cerebral: ferramenta para potencializar a aprendizagem


Você se exercita todos os dias e é claro que cuida de sua dieta. Mas quando foi a última vez que exercitou seu cérebro?


A ginástica cerebral é um método que ajuda a otimizar e ativar a aprendizagem, a memória, a auto-estima e a criatividade. Por meio de movimentos simples e sensíveis, estimula a integração mente-corpo e auxilia-nos a aprender com ritmo e coordenação.
Vivemos num mundo cheio de mudanças rápidas, em que o conhecimento humano tem se desenvolvido no mesmo ritmo. Mesmo que o nosso cérebro tenha múltiplas capacidades, devemos aprender a estimulá-las e a desenvolvê-las. Para tanto, é preciso conhecer novas técnicas de aprendizagem, que podem ser aplicadas em diversas ocasiões.
A aparição de estudos como os de Gardner com as inteligências multiplas, os Goleman com a inteligência emocional, os de Buzan com os mapas mentais, os de Lozanov com a sugestopedia, os da PNL sobre as formas de aprender mostra-nos que devemos adequar e modernizar os métodos de ensino-aprendizagem, dirigindo-os para o equilíbrio dos hemisférios cerebrais. Isso permitirá uma aprendizagem mais efetiva, dinâmica, divertida e interessante. O processo de aprender é encorajado quando se cria ambiente propício, com atmosfera positiva e estimulante. Com o estímulo de novas percepções, ocorre o resgate do ser criança presente em cada um.
Lozanov considera que a capacidade que o ser humano possui de aprender a recordar é praticamente ilimitada, desde que se aproveitem ao máximo os recursos do cérebro. Exercitar é a palavra-chave para o bom aproveitamento. Você se exercita todos os dias e é claro que cuida de sua dieta. Mas quando foi a última vez que exercitou seu cérebro?
Se você é como a maioria das pessoas, talvez ainda não tenha se preocupado, desde que deixou a escola, com importância de fazer exercícios cerebrais. E provavelmente pensou que todas aquelas chaves perdidas e nomes esquecidos decorriam de algo inevitável e irreversível – em muitas situações, certamente até atribuiu os problemas a sintomas do envelhecimento, como observa Lozanov.
Novas pesquisas têm demonstrado que, com um pouco de exercícios e estímulos regulares, é possível manter seu cérebro em forma e flexível. “As células do cérebro ativas produzem mais compostos químicos que ajudam a manter os neurônios vivos", diz Lawrence C. Katz, professor de neurobiologia da Faculdade de Medicina da Universidade de Duke, na Carolina do Norte (EUA).
Mas Katz, que promove um regime chamado de “neuróbica”, não acredita que seja necessário ler um livro por dia ou ser mestre das palavras cruzadas ou do xadrez para desfrutar dos benefícios de exercitar os neurônios e, assim, estabelecer novas conexões cerebrais.
Ter desafios mentais é certamente benéfico para todos, mas esses desafios não são considerados as únicas maneiras de fazer o cérebro desdobrar-se e construir novas redes de ligações entre os neurônios.
ALGUNS EXEMPLOS DE GINÁSTICAS FÍSICO-MENTAIS
Tentar escovar os dentes com a mão oposta
Movimentar o corpo de maneiras diferentes das usuais
Tomar um caminho diferente para o trabalho
Usar as escadas em lugar de elevador
Escrever com a mão não dominante
Amarrar os sapatos de uma maneira diferente
Ler um livro, ou fazer as contas de saldo bancário com lápis e papel ao invés de usar calculadora
Importante é saber que qualquer exercício que você criar ou inventar para dar ao cérebro um descanso da rotina estabelece novos caminhos e circuitos entre as células do cérebro e faz parte da ginástica cerebral.
Cada pessoa deve saber aproveitar a música, os sons da natureza, inclusive os barulhos dos meios de transporte, para se inspirar e inovar.
"A idéia da ginástica para o cérebro é a de tecer uma rede mais densa de conexões e, assim, caso algumas se desfaçam com a idade, você terá outras para utilizar", afirma Katz, co-autor do livro Mantenha seu cérebro vivo.
A intenção da ginástica cerebral não é a de torná-lo capaz de memorizar 30 nomes em 30 segundos, mas, sim, de manter seu cérebro flexível, criativo e original. Infelizmente, pesquisas demonstram que as pessoas estão desperdiçando muita energia mental preciosa, em torno de quase quatro horas por dia, com a televisão – uma das melhores maneiras de deixar o cérebro flácido.
"Seu cérebro foi desenhado para ser estimulado pelos cinco sentidos", diz Katz, que acredita que as interações sociais com as outras pessoas estejam entre as melhores maneiras de exercitar o cérebro. Daí, a importância de criar rede de relações.
Katz observa que é também importante a manutenção de um estilo de vida saudável, para ajudar a minimizar o risco de problemas do cérebro, tais como derrame.
Usar o cérebro de maneira criativa significa ir mais além das fronteiras e dos limites e autobloqueios atuais. A inovação é sempre o que nos move para o caminho de novas idéias – e é esta a proposta dos exercícios da ginástica cerebral, criados e resgatados por Paul Dennison, como ferramenta potencializadora da aprendizagem. A redescoberta do prazer e da alegria de aprender pode estar em perguntas simples, como: o que hoje eu aprendi que ontem não sabia? O que hoje fiz de forma diferente?

A autora

Regina Drumond é psicóloga pela PUC/MG, com especialização em Psicologia Industrial e Social. Mestre em Criatividade Aplicada Total pela Universidade de Santiago de Compostela (Espanha).
Disponível em:http://communitate.com.br/criatividade/ginastica-cerebral-ferramenta-para-potencializar-a-aprendizagem

Desafio


Para provar que não importa em qual ordem as letras de uma palavra estão, a única coisa importante é que a primeira e última e letra estejam no lugar certo.  O resto pode ser uma bagunça total, que você anida pode ler sem problema. Isto é porque nós não lemos cada Letra isolada, mas a palavra como um todo.
Agora tente ler este texto!
C3R70 D14 D3 V3R40 3574V4 N4 PR414 0853RV4ND0 DU45 M3N1N45 8R1NC4ND0 N4 4R314, 3574V8M 7R484LH4ND0 MU170 C0N57RU1ND0 UM C4573L0 D3 4R314 C0M 70RR35, P4554D1Ç05 0CUL705, 3 P0N735. 9U4ND0 3574V4M 4C484ND0 V310 UM4 0ND4 9U3 D357RU1U 7UD0 R3DUZ1ND0 0 C4573L0 4 UM M0N73 D3 4R314 3 35PUM4. P3N531 9U3 D3P015 DE 74N70 35F0RÇ0 45 M3N1N45 C0M3Ç4R14M 4 CH0R4R, M45 3M V3Z D1550, C0RR3R4M P3L4 PR414 R1ND0 3 J064ND0 3 C0M3Ç4R4M 4 C0N57RU1R 0U7R0 C4573LO.
C0MPR33ND1 9U3 H4814 4PR3ND1D0 UM4 6R4ND3 L1Ç40; 64574M05 MU170 73MP0 D3 N0554 V1D4 C0N57RU1ND0 4L6UM4 C0154 M45 9U4ND0 M415 74RD3 UM4 0ND4 L3V4 4 D357RU1R 7UD0, S0 P3RM4N3C3 4 4M1Z4D3, 0 4M0R E 0 C4R1NH0, E 45 M405 D3 49U3L35 9U3 540 C4P4Z35 D3 F4Z3R-N05 50RR1R.
S4UD3 Y 831J05.
Conseguiste?
Fácil, não?

Desafio Cerebral


Treine seu cérebro e faça os exercícios:
Vença os desafios:
Encontre a letra 
C

OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOCOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O

Uma vez que já encontraste a letra C
Encontra a letra N

MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMNMMM MMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMNM

Uma vez que já encontraste a letra N

encontra o nº 6

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Uma vez que encontraste o nº 6
encontra a letra a

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Uma vez que já encontraste a letra a

encontra a letra c

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Uma vez que já encontraste a letra c

encontra a letra i

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!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!

Fonte: http://www.vocevencedor.com.br/artigos/mexendo-com-sua-cabeca/desafio-cerebral 

segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

Enigmas da medicina


                    Desafiando seu cérebro em mais um dos enigmas da medicina.
Vamos desafiar seu pé direito e descobrir se seu cérebro consegue controlá-lo com precisão, desafios a energia que nos move a descobrirmos mais sobre nosso corpo.
Este desafio parece cômico, você terá que tentar para descobrir que o enigma é absolutamente verdadeiro.
Tente, o desafio é rápido e só leva 2 segundos. Nem pude acreditar! E a informação veio de um cirurgião ortopedista.
O Enigma confundirá sua mente e vai fazê-lo tentar outra e outra vez para ver se pode ensinar seu pé, mas, você não pode, pois está pré-programado em seu cérebro!

Acho que o cérebro não pode resolver todos os desafios de logica. E você, o que acha?

Vamos ao desafio engraçado do corpo humano:
1. Sentado em uma cadeira, pode ser em frente ao seu computador, levante o pé direito do chão e gire-o em círculos no sentido horário.
2. Agora, enquanto faz esse movimento, desenhe o número ’6′ no ar com sua mão direita.
Percebeu que seu pé mudou de direção?
Você foi avisado! E não há nada que você possa fazer sobre isso! Sabemos como estes enigmas são difíceis, mas antes que o dia acabe você tentará outra vez … :)
Treinar isso ajuda a desenvolver o lado direito do cérebro que controla o lado esquerdo do corpo. Como no lado esquerdo do corpo está o coração, você melhorará sua emoção.
Fonte: http://zoabonito.com/fotos/desafios-e-enigmas



sábado, 1 de dezembro de 2012




Estresse

Normalmente uma pessoa perde 1.000 neurônios por dia. Entretanto, estressada, chega a perder até 4.000 neurônios por dia (dados levantados pelo neurologista Alexandre Feldman). E isso se acumula. Ao final de um ano, são 365 dias multiplicados por 4.000 neurônios perdidos ao dia, numa cifra próxima a 1.500.000 neurônios perdidos, causando perda de rendimento, memória, problemas de saúde, e cansaço mental.
O Stress é tido como o inimigo número 1 da vida moderna. Estima-se que o desgaste sofrido num dia de trabalho atualmente, equivale a 14 anos no início do século XX: o megabombardeio de informações, o trânsito caótico, a corrida atrás do tempo, a pressão do imediato, o celular que interrompe a refeição, ufa!... E, assim, temos 3 níveis de stress: no pescoço, nas costas, e na batata da perna (o reflexo do tendão, quando o nível de alarme do cérebro dispara).

Tudo isso é trabalhado no Curso Módulo Básico, Nível I (ver agenda), pois além de perder rendimento (neurônios), deixa a pessoa suscetível a doenças (baixa do sistema imunológico) e propensa a acidentes (pois os reflexos ficam mais lentos). Sabemos até que a tensão acumulada no corpo, durante o dia, faz com que à noite, ao dormir, a pessoa, inclusive, esteja mais baixa que pela manhã, ao acordar. Os exercícios de GINÁSTICA CEREBRAL são um método eficaz no combate ao stress, pois neutralizam essa tensão, através de exercícios de alongamento, recolocando a energia de volta aos lugares certos do corpo, usando a Lei de Lavoisier: Nada se cria, Nada se perde, Tudo se transforma!

Sintomas de Estresse

Você está Estressado?

Responda apenas SIM ou NÃO
A quantidade de repostas “sim” determina seu nível de estresse

           1)   Você é agressivo e competitivo em tudo o que faz?   

DICA: Não há nada de errado em querer ser bem-sucedido. No entanto, é uma boa ideia participar de pelo menos uma atividade não competitiva, para reduzir a tensão: um hobby, uma coleção, uma pescaria, um momento especial de lazer. 


2)    Você acha difícil relacionar-se com os outros?

DICA: Se você estiver muito estressado, terá maiores chances de se recuperar mais rapidamente se tiver amigos ou parentes em quem possa confiar. Conselhos ou um ombro amigo fazem muita diferença e ajudam você a atravessar a crise. 


3)    Você tem dificuldades em expressar os seus sentimentos e ansiedades?

DICA: As pessoas que reprimem constantemente todas as suas emoções estão mais sujeitas a estresse do que aquelas que mostram o que sentem. Ser capaz de chorar ou gritar de vez em quando é uma boa maneira de aliviar a tensão.


4)    Você frequentemente assume ou aceita prazos não realistas?

DICA: Pode até fazer parte da natureza do seu trabalho, e que você goste de se esforçar ao máximo. Mas a capacidade de dizer “não” a exigências excessivas é uma habilidade. Se você gera seu próprio estresse esforçando-se exageradamente, tente administrar melhor seu tempo, delegar mais trabalho e encontrar momentos para relaxar.


5)    Você repassa muitas vezes os fatos diários e se preocupa com eles?

DICA: Remoer fatos passados ou preocupar-se constantemente com eventos futuros contribuem para aumentar o estresse. Procure não se preocupar tanto. Não faz sentido desgastar-se com fatos sobre os quais você não tem controle.


6)    Sua vida mudou muito nos últimos seis meses?

DICA: Mudar em alguns aspectos é bom, novas atividades e eventos trazem variedade à vida, reduzem o estresse e mantêm a saúde. Mas o excesso ou ausência de mudanças (o marasmo, tudo está como sempre foi), também causam estresse.


7)    Você tem pouca ambição e sempre depende do estímulo de outras pessoas para agir?

DICA: Se você simplesmente deixar que os fatos aconteçam e nunca assumir o controle da sua vida, estará mais sujeito a estresse. Seja positivo – você pode superar a apatia, aumentar a autoconfiança e eliminar o estresse.


8)    Você vive exclusivamente para o trabalho sem atividades ou interesses fora dele?

DICA: Trabalhar por muitas horas, sem se permitir um tempo para relaxar, aumenta o risco de estresse. Qualquer atividade que lhe traga prazer ajuda a aliviar a tensão e a mantê-lo calmo e feliz.


TESTE DE AVALIAÇÃO DO ESTRESSE:

VIDA NORMAL: 0, 1 ou 2 SIM.

ESTRESSADO: 4 SIM, além de dores no pescoço e cansaço mental, dores nas costas e desânimo.

ALTO NÍVEL DE ESTRESSE: 5, 6, 7 ou 8 SIM, sistema imunológico diminuído, tropeções, câimbra, o reflexo do tendão está acionado.

Exercício do dia


Usando os dedos indicador e o médio, massageie o centro da testa, acima dos olhos, a meio caminho entre a sobrancelha e a raiz do cabelo. Faça uma massagem suave, de olho aberto ou fechado, não importa. O sentido da massagem pode ser horário ou anti-horário. Durante um minuto você estará ativando pontos da acupuntura que são neurovasculares. Isso significa que você está aumentando o fluxo de sangue no lóbulo frontal, o nome técnico da testa, a parte rica e nobre do cérebro humano. É aqui que raciocinamos, aprendemos, memorizamos. Somos tão mais inteligentes, quanto mais tempo passamos no lóbulo frontal.
Este exercício desenvolve a inteligência, concentração, memória, criatividade, planejamento e bom-humor. Pode ser feito antes de uma prova, antes da reunião com o chefe (para ter tudo na ponta da língua), antes de sentar para ler ou estudar, na sala de aula (para ter atenção no professor), etc.

SUCESSO!!!

Os cursos oferecidos pelo site http://www.ginasticacerebral.com  contemplam exercícios cerebrais que atuam na redução desses sintomas.